Бульон как основа многих блюд.
Можно приготовить один раз бульон, разлить его по формам и сэкономить много часов на приготовлении супов, соусов и гарниров.

Что нужно для прохождения блока с тренировками.
1.Спортивная форма. (Если тренируетесь дома)
Этот пункт обязательный, объясню почему. Предположим, вы встали с кровати, умылись, позавтракали и в той же пижаме решили идти на коврик тренироваться, для мозга никаких изменений не произошло, настрой тоже не случился и есть большой риск через 10 минут сменить коврик на диван или вдруг вспомнить о не развешенном или не глаженном белье…
Кроссовки.
Кроссовки не беговые, у них совершенно другая анатомия и подъём. Выбираем для кроссфита или для силовых тренировок, или совсем вариант дёшево-сердито – кеды + ортопедическая стелька.
Штаны + майка
Любые удобные для вас.
Но! Не нужны шорты с термоэффектом и пищевая плёнка тоже. Эти мифы прошлых лет признанный неэффективным, за счет них вы максимум добьётесь некоторой потери жидкости, а в некоторых случаях, раздражение на коже и не эффективную тренировку за счёт переутомления, вызванное термоэффектом. Жир – это не пот, пот – это продукты белкового обмена, соли и др. отработанные элементы.

2.Доп. инвентарь.
Резинки (три уровня сопротивления)
Можно купить самые дешевые, в Спортмастере за 400р.
Лента эластичная – средняя нагрузка Озон 350р
Коврик.
Гантели 2 -3 кг (по желанию, можно заменить бутылками с водой или мокрым песком) или/и утяжелители 2 кг