Вафли классические с маслом и сахаром
Хрустящие, особенно если остужать их на решётке, достаточно калорийные
Вафли сладкие на кефире
Ингредиенты:
Приготовление
Белки: ~7 г
Жиры: ~12–13 г
Углеводы: ~28–30 г
💡
Ингредиенты:
- Кефир 3,5% - 200 г
- Яйцо - 1 шт
- Мука (рисовая/пшеничная/цз) - 150 г
- Сливочное масло - 50 г
- Разрыхлитель
- Корица и мускатный орех, сахар
Приготовление
- Смешать все сухие ингредиенты
- Растопить сливочное масло в микроволновке или на водяной бане, смешать жидкие ингредиенты
- К сухим добавить жидкие, перемешать, выпекать в разогретой вафельнице.
- КБЖУ на 100 г:
Белки: ~7 г
Жиры: ~12–13 г
Углеводы: ~28–30 г
💡
Вафли сладкие на молоке.
Ингредиенты:
Приготовление
Белки: ~7 г
Жиры: ~12 г
Углеводы: ~28 г
Ингредиенты:
- Яйцо - 2 шт
- Молоко - 380 мл
- Мука (рисовая/пшеничная/цз) - 300 г
- Растительное масло - 90 г
- Разрыхлитель 1 ст.л.
- Соль, сахар
Приготовление
- Смешать все сухие ингредиенты
- Смешать жидкие ингредиенты.
- К сухим добавить жидкие, перемешать, выпекать в разогретой вафельнице.
- КБЖУ на 100 г:
Белки: ~7 г
Жиры: ~12 г
Углеводы: ~28 г
