сопровождение по питанию

ХВАТИТ
БОЯТЬСЯ
СВОЕЙ ТАРЕЛКИ

Индивидуальная работа со мной — не диета, а навык есть спокойно.

знакомо?
  • доедаешь всё до последней крошки, даже если уже наелась
  • ночью идёшь к холодильнику и сама не понимаешь зачем
  • переедаешь — и потом коришь себя за это весь вечер
  • взвешиваешься по несколько раз в день, и настроение зависит от цифры
  • начинаешь «с понедельника» уже который месяц подряд
  • похудела — обрадовалась — вернула всё обратно, и снова по кругу
  • пицца, паста, шоколад — то, что боишься даже начинать есть
  • еда занимает больше мыслей, чем работа, отношения и вообще жизнь

Это можно изменить

философия работы

ПОЧЕМУ
НЕ ГОТОВОЕ МЕНЮ

Готовое меню — это временная мера: работает, пока ты «на диете», а после возвращается и прежнее поведение, и вес.

Моя работа — вернуть тебе доверие к своим чувствам и ощущениям: научить слышать голод и сытость, разбираться в балансе белков, жиров и углеводов, есть шоколад и пиццу без чувства вины и лишнего веса.

Это навык, который остаётся с тобой и без меня.

Диплом Московского института психоанализа — «Психология пищевого поведения. Нутрициология»
Студентка магистратуры — «Клиническая психология»
Более 2000 часов практики
формат

РАБОТЫ
СО МНОЙ

СОПРОВОЖДЕНИЕ ПО ПИТАНИЮ
4 недели ежедневной связи — телеграм-чат или другой мессенджер
01Самое важное, что вы должны знать о сбалансированном питании, и где этот баланс именно для вас
02Физический и эмоциональный голод — как различить и что делать
03Строгие ограничения и «вредные» продукты — почему на самом деле таких нет
04Утренняя мотивация, которая не рассыпается к вечеру
05Тяга к сладкому и почему для него «всегда есть место», даже если ты наелась
Плюс: рецепты, заготовки, гайды, тренировки, коррекция меню под твой ритм жизни, питание по фазам цикла и при ПМС.
РАЗОВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
60 минут

Есть конкретный вопрос, нужна срочная помощь, хочешь обсудить индивидуальный план работы, или хочется взглянуть на своё питание со стороны.

3 500 ₽
начать
от 18 000 ₽/ 4 недели

Есть возможность продлить работу — продолжение со скидкой. Цена и бронь места сохраняются при предоплате.

Записаться в ТГ Записаться в Max

Остались вопросы? Отвечу на них с нежностью 🤍